Manfaat Bersepeda


Bagi kebanyakan orang, mungkin bersepeda meruapakan hal yang biasa dan dan dianggap biasa. Dibalik kesederhanaan, kemudahan dan keasikan bersepda, ternyata memiliki manfaat yang sangat besar bagi mereka yang biasa bersepeda dengan rutin. Sangat masuk akal jika jaman dulu ketika orang tua kita bekerja dengan speda sebagai alat transportasi utamanya sangat sehat dan tidak mudah sakit.

Target denyut jantung yang biasanya digunakan dalam latihan fisik adalah memenuhi angka 60%-85% dari 220 dikurangi usia. Misalnya, usia kita 20 tahun, berarti target denyut jantung adalah 60% dari 200, yaitu 120 denyut per menit. Bila dilakukan dengan baik, benar, teratur, dan terukur, bersepeda akan mampu meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru dalam fungsinya sehari-hari. Otomatis organ-organ tersebut dapat bekerja secara optimal.
Berikut manfaat bersepeda:
Lanjutkan membaca “Manfaat Bersepeda”

Iklan