Berbagi Ilmu, Pengalaman, Cita-cita dan Sekedar Bercerita
Seperti biasa kalau hari minggu jika tidak ada kegiatan yang sudah dijadwalkan sebelumnya, saya sempatkan untuk “test betis” bergoes ria. Track atau jalur yang bisa saya lalui adalah dari Jl. Suci – CFD (Jl. Dago) – Dago Pakar – Warung Bandrek (Warban), kalau diukur mungkin 12 KM-an atau kalau bolak-baik mencapai 24 KM-an (ini hanya kira-kira aja), cukup untuk menambah lebar paha, betis dan memperhitam wajah karena terik panasnya itu loh.
Pertanyaanya adalah kenapa waktu harus di manage “diatur”? Jawabannya sederhananya karena waktu sifatnya terbatas, sehari hanya 24 jam. Sesuatu perlu diatur karena sesuatu itu ada batasnya. Contoh kalau kita punya uang tidak banyak (terbatas) maka perlu ada manajemen keuangan, kalau kita punya uang ga terbatas, ga usah di manage, toh kalau dibelanjakan masih banyak. OK kembali ke topik yang akan kita bahas tentang manajemen waktu khusus untuk mahasiswa seperti saya (kebetulan kembali jadi mahasiswa). Perlu diingat bahwa inti dari manajemen waktu adalah konsentrasi pada hasil dan bukan sekedar menyibukkan diri. Banyak orang menghabiskan hari-harinya dengan berbagai kegiatan yang seakan tiada habisnya tetapi tidak mendapat capaian apapun karena kurang konsentrasi pada hal yang benar.
Bagi kebanyakan orang, mungkin bersepeda meruapakan hal yang biasa dan dan dianggap biasa. Dibalik kesederhanaan, kemudahan dan keasikan bersepda, ternyata memiliki manfaat yang sangat besar bagi mereka yang biasa bersepeda dengan rutin. Sangat masuk akal jika jaman dulu ketika orang tua kita bekerja dengan speda sebagai alat transportasi utamanya sangat sehat dan tidak mudah sakit.
Target denyut jantung yang biasanya digunakan dalam latihan fisik adalah memenuhi angka 60%-85% dari 220 dikurangi usia. Misalnya, usia kita 20 tahun, berarti target denyut jantung adalah 60% dari 200, yaitu 120 denyut per menit. Bila dilakukan dengan baik, benar, teratur, dan terukur, bersepeda akan mampu meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru dalam fungsinya sehari-hari. Otomatis organ-organ tersebut dapat bekerja secara optimal.
Berikut manfaat bersepeda:
Lanjutkan membaca “Manfaat Bersepeda”
Persinggahan Supono 